Отдавна не съм правила плодов шейк с нещо различно от банани и ананаси, но онзи ден попаднах на бързо замразени боровинки в БиоМаг и реших да разнообразя съботната сутрин. Все се заричам да правя всекидневно шейкове с ленено семе, заради това че се отразява добре на косата и ноктите. Съдържа мастни киселини Омега – 3 и Омега- 6. Обикновено пропускам шейка и минавам на био кафе:)
Съставките:
-2 с.лъжици накиснато ленено семе за 30 мин. – съдържа жизнено важни мастни киселини омега 3 и омега-6
3) Ленено семе
• Съдържа отлични суровини за създаването на здравословни възпроизводителни хормони.
• Противовъзпалително действие.
• Полезни за здравото дебело черво.
• Съдържа лигнани (вид фитоестрогени – химически съединения, подобни на естрогена), които подобряват хормоналния баланс.
• Храна, много богата на ‘електрони’—дава ви енергия и оптимално клетъчно здраве.
• Възможни противоракови свойства според изследванията на д-р Йоанна Будвиг (Johanna Budwig).“
- 2-3 лъжици бързо замразени боровинки от българската фирма Петра - антиоксиданти, вит.С
1 манго – калций, желязо, вит.А, С,цинк и др.
- малко спирулина (водорасло) – В12 и не само:)
И накрая 2 банана, в които има много калий..и
кокосови стърготини за украса……
enjoy!
Страхотна рецепта..Опитах я , но без спирулината…Има ли някой идея, къде да намеря на прах спирулината?
С поздрав