Блог на група експериментатори
Търсене

Боровинков Омега 3 шейк:)

Отдавна не съм правила плодов шейк с нещо различно от банани и ананаси, но онзи ден попаднах на бързо замразени боровинки в БиоМаг и реших да разнообразя съботната сутрин. Все се заричам да правя всекидневно шейкове с ленено семе, заради това че се отразява добре на косата и ноктите. Съдържа мастни киселини Омега – 3 и Омега- 6. Обикновено пропускам шейка и минавам на био кафе:)

dscf3951-300x225

Съставките:

-2 с.лъжици накиснато ленено семе за 30 мин. – съдържа жизнено важни мастни киселини омега 3 и омега-6

3) Ленено семе
• Съдържа отлични суровини за създаването на здравословни възпроизводителни хормони.
• Противовъзпалително действие.
• Полезни за здравото дебело черво.
• Съдържа лигнани (вид фитоестрогени – химически съединения, подобни на естрогена), които подобряват хормоналния баланс.
• Храна, много богата на ‘електрони’—дава ви енергия и оптимално клетъчно здраве.
• Възможни противоракови свойства според изследванията на д-р Йоанна Будвиг (Johanna Budwig).”

flax-seed-300x187

– 2-3 лъжици бързо замразени боровинки от българската фирма  Петра –  антиоксиданти, вит.С

2aa

1 манго – калций, желязо, вит.А, С,цинк и др.

sourced-mango-300x300
– малко спирулина (водорасло) – В12 и не само:)

12269796758034-300x225

И накрая 2 банана, в които има много калий..и

кокосови стърготини за украса……

enjoy!

2 Comments

  1. Страхотна рецепта..Опитах я , но без спирулината…Има ли някой идея, къде да намеря на прах спирулината?
    С поздрав

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *