Лунно мляко/Moon milk

1. Затоплете овесеното мляко на слаб до среден огън, без да го оставяте да заври.Добавете ашвагандата, канелата, кардамона и индийското орехче и разбъркайте внимателно, за да се освободят ароматите и активните свойства на подправките.

2. Оставете напитката да се затопля още 2–3 минути – достатъчно, за да се запазят адаптогенните качества на ашвагандата, които подпомагат баланса на нервната система и намаляват стреса.

   

3. Свалете от котлона и добавете меда, като разбъркате до пълно разтваряне. Накрая добавете пеперудения грах, които ще оцвети млякото в нежен лунен синьо-лилав нюанс и ще внесат допълнителни антиоксидантни ползи.

4. Сервирайте топло, в тиха вечерна обстановка.Позволете си този малък ритуал на забавяне – глътка по глътка, за по-дълбок сън, по-спокоен ум и усещане за вътрешна мекота и баланс.🌙

Instructions:

1. Heat the oat milk over low to medium heat, without letting it boil. Add the ashwagandha, cinnamon, cardamom, and nutmeg, and stir gently to release the aromas and active properties of the spices.

2. Let the drink warm up for another 2–3 minutes—enough to preserve the adaptogenic qualities of ashwagandha, which help balance the nervous system and reduce stress.

   

3. Remove from heat and add honey, stirring until completely dissolved. Finally, add the butterfly peas, which will color the milk a delicate moon-blue-purple hue and provide additional antioxidant benefits.

4. Serve warm, in a quiet evening setting. Allow yourself this little ritual of slowing down – sip by sip, for deeper sleep, a calmer mind, and a feeling of inner softness and balance.🌙