Печат
Лесна рецепта за здравословни хапки.
Подготовка 10 minutes
Приготвяне 10 minutes
Общо 20 minutes
Съставки
Продукти за хумуса:
- 1 консерва нахут
- 1 бр. лимон изстискан
- 1 бр. червена чушка
- 1/2 връзка копър
- сол на вкус
- 1 с.л. кокосово масло за готвене
За оформяне на хапките са необходими:
- 200 гр. чери домати
- 1 бр. краставица
- 100 гр. белени конопени семена
Начин на приготвяне
Блендират се всички продукти за хумуса до гладка смес, която се оставя да стегне в хладилник.
За оформянето на хапките се нарязва краставицата на кръгчета с дебелина 1 см., а доматите на две половинки. Конопените семена се изсипват в купичка, в която ще е удобно да се овалват хапките.
Кръгче краставица се намазва с хумус и се залепва половината от един чери домат. С малко приборно ножче се облепя доматчето с хумус и се овалва в конопените семена. Хапката се поставя в чиния и се забожда с атлетка или с клечка за зъби.
Снимки: Бояна/Зоя.Бг
Няма коментари